곤약 다이어트 효과적일까? 레시피도 소개! 건강식품의 대표주자인 곤약은 매일 먹는 음식은 아닙니다. 그러나 최근 비만과 글루텐 알레르기가 문제인 서양에서 곤약이 주목받고 있습니다. 그래서 아래에서는 곤약이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명드리겠습니다. 다이어트 중 곤약 섭취 시 주의사항도 알려드릴 예정이니 곤약 다이어트에 관심 있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 곤약은 다이어트에 효과적일까? 곤약은 식이섬유가 많고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중인 분들에게 추천하는 식품입니다. 곤약의 칼로리가 어느 정도 낮냐면 100g당 5kcal로, 이것은 수분량의 많은 것(전체의 약 97%)이 영향을 주고 있습니다. 그리고 나머지 약 3% 중 대부분을 차지하는 것은 식이섬유입니다. 곤약에 포함된 식이섬유는 물..