바나나 다이어트 효과 먹는법과 레시피! 바나나가 다이어트에 좋다는 소문은 많이 들어보셨을 텐데요. 그런데 바나나가 정말 다이어트에 좋을까요? 그래서 아래에서는 바나나가 다이어트에 효과적인지, 영양성분, 어떻게 먹는지 등 다각도에서 설명드리겠습니다. 바나나 다이어트에 관심있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 바나나가 다이어트에 좋은 이유 다이어트 중인 분들에게 바나나를 추천하는 이유는 크게 두 가지가 있습니다. 그 중 하나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하다 첫째, 다이어트 중 식사 제한으로 인해 부족하기 쉬운 영양소인 식이섬유와 칼륨이 함유되어 있다는 점입니다. 식이섬유는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두 종류로 나뉘는데 바나나에는 특히 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 그 양은 바나나 1개(84g)당 0..