대체 다이어트 정말 효과가 있을까? / 대체식품도 추천! 오랜만에 체중계에 올라갔는데 깜짝! 누구나 그런 경험이 있을것입니다. 다이어트를 해야 한다고 생각해도 나이가 들수록 젊었을 때보다 살을 빼기가 더 어려워집니다. 게다가 매일 조깅을 하거나 매 끼니 칼로리를 제한하는것은 다이어트를 위해 고통스럽고 가능하면 하고 싶지 않을것입니다. 그런 사람들에게는 하루 세 끼 중 한 끼를 건강식으로 대체하는 '대체식'이라는 수단이 있습니다. 이번에는 대체 다이어트의 올바른 방법과 대체 식품을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 대체다이어트가 처음이시거나 대체다이어트 결과를 못보신 분들은 아래 내용을 꼭 확인해 보세요! 대체 다이어트란 어떤 방법일까? 대체 다이어트는 이름 그대로 평소의 식사를 건강한 식품으로 대체하..