꿀은 혈당치에 영향을 줄까?
2023. 6. 23. 20:03
헬스/당뇨병
꿀은 혈당치에 영향을 줄까? '꿀은 영양가가 있는 것 같아서 매일 먹고 있다' 꿀은 고대부터 약용으로도 사용되어 왔습니다. 자연스럽고 은은한 단맛을 좋아하시는 분들이 많은 것 같아서 빵에 발라 먹거나 홍차에 넣어 먹습니다. 그러나 꿀은 일종의 감미료이기도 합니다. 당뇨에 정말 좋을까요? 그 답이지만 사실 좋다고 할 수 없는 재료입니다. 그래서 아래에서는 꿀과 혈당 수치의 관계에 주목하기로 했습니다. 설탕과의 비교와 적당량을 소개해드릴테니 끝까지 함께 해주세요. 그럼 시작하겠습니다. 꿀이란? 꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀을 빨아들여 모아 둥지 안에서 가공 저장된 천연 감미료입니다. 영양이 풍부하여 피로 회복과 구내염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 한방에서는 꿀의 효능을 중시하여 치료제로 사용하기도 ..
견과류와 혈당치의 관계.
2023. 6. 13. 00:00
헬스/당뇨병
견과류와 혈당치의 관계. '견과류'는 미용 및 건강상의 이점 때문에 건강 프로그램에서 자주 언급됩니다. 식감이 좋고 먹기 편해서 일상생활에 쉽게 도입할 수 있습니다. '견과류는 당분이 낮은데 혈당에 영향을 주지는 않을까요?' '어떤 견과류를 추천하고 많이 먹어도 괜찮나요?' 이런것이 궁금한 분들에게 밑에서는 견과류와 혈당 수치의 관계와 견과류의 영양가를 알기 쉽게 알아보겠습니다. 견과류를 먹은 후 혈당 수치에 대해서 견과류의 당질량은 다른 모든 식품에 비해 매우 적어 '견과류=저당질 음식'. 즉 견과류는 '혈당 수치가 오르기 어려운 식품'이라고 할 수 있습니다. 쌀이나 빵 등 당질량이 많은 것을 먹으면 식후 혈당치는 급격히 올라가지만 견과류를 먹은 직후 혈당치는 거의 오르지 않습니다. 저당질 견과류를 잘..
장내 세균이 혈당치에 미치는 영향 / 장내 환경을 조성해 당뇨병을 예방하자.
2023. 5. 24. 00:00
헬스/당뇨병
장내 세균이 혈당치에 미치는 영향 / 장내 환경을 조성해 당뇨병을 예방하자. 장 활동 붐 등으로 다시금 그 중요성이 재인식되고 있는 "장내 환경". '가장 큰 면역기관'이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하는데 이는 당뇨병 환자에게도 해당됩니다. 장내 환경이 당뇨병 개선과 예방에 관여한다는 사실이 세계 각국의 연구에서 밝혀졌기 때문입니다. 그래서 아래에서는 장내 환경 개선이 당뇨병과 어떤 관련이 있는지에 대한 최신 연구 결과부터 소개해나가겠습니다. 또한 장내 환경을 정리하고 싶을 때 도움이 되는 음식과 방귀 이야기도 함께 소개할 예정이니 궁금하신 분들은 꼭 확인해보세요. 장내 환경과 당뇨병을 연결하는 열쇠는 '단쇄지방산' 장내 환경과 당뇨병을 연결하는 열쇠는 '단쇄지방산' 장내 환경과 당뇨병, 언뜻 보면 연결..