당뇨병인 사람은 열중증에 주의! 대처법과 수분 보충법.

당뇨병인 사람은 열중증에 주의! 대처법과 수분 보충법.

한국의 7월 말에서 8월 초는 많은 사람들에게 즐거운 휴가철이지만 폭염으로 건강이 위협받는 시기이기도 합니다. 열중증은 더운 환경에서 체내에서 발생하는 열을 발산하지 못하여 발생하는 상태입니다.

한편, 열중증 대책에 좋다고 여겨지는 스포츠 드링크나 내복 보조제에는 당분이 많아 혈당이 올라갈까 봐 망설이는 경우가 있습니다.

그래서 아래에서는 당뇨병 환자의 열중증 원인과 간단한 열중증인지 확인방법, 물 보충 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열중증과 당뇨병과의 관계가 궁금하신 분들은 꼭 확인해보세요.

당뇨병 환자가 열중증에 걸리기 쉬운 원인

원래 열중증이란 고온 다습한 환경 하에 장시간 있는 것으로 몸의 수분과 염분의 균형이 깨져 땀이 나오지 않게 되거나 체온 조절을 할 수 없게 되어 발병하는 장애를 총칭합니다.

당뇨병 쪽이 열중증에 걸리기 쉬운 요인은 여러 가지가 있습니다만, 이번에는

 

·자율 신경 장애
·혈당 강하제

 

이 두 가지에 초점을 맞추어 해설합니다.

자율 신경 장애로 땀이 잘 나지 않는다

당뇨병 등으로 인해 고혈당 상태가 지속되면 합병증의 하나로 자율신경장애 등을 볼 수 있습니다.

자율 신경 장애가 일어나면 땀에 의해 체온 조절을 하는 자율 신경이 원활하게 기능하지 않게 됩니다. 땀의 양을 조절할 수 없게 되어 땀이 잘 나지 않게 되면 체내에 열이 담긴 채 잘 방출하지 못해 체온을 낮출 수 없게 되는 것입니다. 이러한 상태가 계속되고 체온이 계속 상승하게 되면 열중증이 되어 버립니다.

약에 의한 부작용

당뇨병 치료제 중 하나인 'SGLT2 저해제'에는 부작용으로 소변량이 늘어나 탈수 증상에 걸리기 쉬운 것을 들 수 있습니다. 이 약은 신장에 작용하여 혈액 속에서 남은 당을 소변으로 몸 밖으로 내보냄으로써 혈당치를 낮춥니다.

당을 소변과 함께 내놓을 때 평소보다 소변의 양이 많아지고 몸의 수분이 줄어들기 때문에 탈수증을 일으킬 가능성이 있는 것입니다.

탈수 상태가 되면 땀이 잘 나지 않게 되고 체온을 떨어뜨릴 수 없기 때문에 열중증이 되어 버립니다.

 

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열중증에 걸리면 어떻게 되는가

열중증은 증상의 중증도에 따라 세 단계로 나눌 수 있습니다.

	중증도 1	중증도 2	중증도 3
주요 증상	·의식이 있는 ·손발 저림 ·어지럼증 ·아찔한 ·걸음걸이가 미끌어지다	·의식이 희박한 ·머리가 아프다 ·나른하다	·의식이 없는 ·경련 ·뜨겁다
대처 방법	서늘한 곳에서 휴식을 취하고 수분 보층	의료 기관의 진찰	구급 반송

참고로 열중증과 비슷한 '열사병'이라는 말을 들어보신 분들도 많을 것입니다. 열사병은 열중증의 하나로 열사병의 중증도Ⅲ와 같은 상태를 말합니다. 매우 위험한 상태이므로 해당 증상이 보일 경우 신속한 응급 이송이 요구됩니다.

열사병은 증상이 심해지면 생명에 지장을 주기 때문에 초기 증상에서 막는 것이 중요합니다. 조금이라도 몸의 이변을 느끼면 서늘한 곳으로 이동하여 옷을 풀고 몸을 쉬도록 합시다.

목구멍이나 겨드랑이, 허벅지 관절 등 큰 혈관이 지나는 곳을 아이스팩이나 젖은 수건으로 식혀 천천히 수분 보충을 하는 것도 잊지 마십시오.

열중증 증상이 진행되고 있는 경우에도 당황하지 말고 중증도에 맞는 대처법을 취합시다.

탈수증을 빨리 알아차리는 것이 중요하다.

열중증의 증상을 진행시키지 않기 위해서는 탈수증을 알아차리는 것이 중요합니다.

탈수증은 대량으로 땀을 흘려 몸의 수분과 미네랄의 균형이 깨진 상태입니다. 열중증이 된 곳에 탈수증도 병발하면 열중증 증상이 더 진행되어 버립니다.

조기에 발견하는 것이 증상의 진행을 막는 열쇠가 됩니다.

[간단] 탈수증 찾는 법

사실 탈수증을 쉽게 찾을 수 있는 방법은 몇 가지가 있습니다.

밑에서는 실천하기 좋은 두 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

①경구 수분 보충액을 먹어서 맛있다고 느끼다

 

몸에 수분이 흡수되기 쉬운 비율로 물과 미네랄, 당분이 들어 있는 경구 보충액은 탈수증이 아니면 짠맛을 강하게 느낍니다. 스포츠 음료와 비교하면 마시기 어렵다고 느끼는 분들도 많을 것입니다.

그러나 탈수증에 걸리기 시작하면 맛의 느낌이 약해져 마시기 어렵다고 느낀 분도 맛있게 마실 수 있습니다.

수분 보충을 하면서 탈수증 여부를 확인할 수 있기 때문에 간편해서 추천합니다.

또한 경구 수분 보충액은 질환이 없는 성인에서 1일 500~1000ml까지가 바람직하다고 알려져 있습니다.

당뇨병 등으로 식사 지도를 받고 있는 분은 주치의나 관리 영양사와 상담 후 음용합시다.

 

②손등의 피부를 집다

 

탈수증에 걸리면 피부의 당김이 약해져, 집힌 피부가 원래 상태로 돌아올 때까지 시간이 걸려 버리는 것입니다.

방법은 다음과 같습니다.

 

①손등의 피부를 잡아올려 떼다.
②손을 뗀 뒤 원래 상태로 돌아오기까지 2초 이상 걸렸다면 탈수증을 의심한다.

언제 어디서나 할 수 있는 방법이기 때문에 꼭 기억하고 실천해 보시기 바랍니다.

당뇨병이 있는 사람은 스포츠 음료를 마셔도 될까?

당뇨병이 있는 분이 열중증 예방을 위해 스포츠 음료를 마시는 것은 추천할 수 없습니다.

왜냐하면 열중증 예방 차원에서 드시는 분들도 많은 스포츠 음료는 설탕이 많이 들어 있어서 혈당을 급격하게 상승시켜버리기 때문입니다.

원래 스포츠 음료의 목적은 수분 보충보다 에너지와 미네랄 보급에 있습니다.과음할 경우 에너지를 너무 많이 섭취하게 되므로 주의하도록 합시다.

또한 인공 감미료를 활용하여 칼로리와 당질을 억제한 스포츠 음료도 판매되고 있습니다만, 계속 마시면 보다 강한 단맛을 요구하게 되어 결과적으로 혈당 조절에 악영향이 있다고 합니다.

당뇨병이 있는 분이 수분 보충을 할 때는 물이나 차를 자주 마시면 좋을 것입니다.

당뇨병 없어도 스포츠 음료 과음 주의

당뇨병이 아닌 사람이라도 스포츠 음료 등 당질이 많은 음료를 일상적으로 마시다 보면 급성 당뇨병을 일으킬 수 있습니다(페트병 증후군 또는 소프트 드링크 케토시스라고 한다).

당뇨병이 있는 분은 물이나 차, 그렇지 않은 분도 스포츠 음료는 땀이 났을 때만 한정적으로 사용하도록 유의합시다.

정리

당뇨병 환자는 고혈당이나 약물 부작용으로 인한 자율신경계 장애로 인해 열중증에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

또한 일반적으로 열중증 예방을 위해 사용되는 스포츠 음료에는 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 스포츠 음료를 열중증 예방을 위해 사용할 경우 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

당뇨병 환자는 수분 보충을 위해 물이나 차를 권장합니다.

또한 열중증은 3단계로 나뉘기 때문에 초기에 적절한 조치를 취하면 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

열중증과 함께 탈수증도 주의가 필요하므로 경구용 수분보충액이나 피부탄력 등을 확인하여 탈수를 예방하는 것이 좋습니다.

그럼, 자주 수분 섭취 잊지 않고 무더운 날을 이겨냅시다. 이상 당뇨병과 열중증과의 관계였습니다.