혈당치는 계절에 따라 변동할까? 겨울이 되면 수치가 높아지는 이유.
날씨가 추워지면서 혈당이 오르는 것 같습니다. 당뇨병이 계절에 영향을 줄까요?
아래에서는 계절에 따라 변동하는 혈당치를 알기 쉽게 알아보겠습니다.
계절과 혈당치와의 관계가 궁금하신 분들은 꼭 확인해 보세요.
겨울이 되면 혈당치가 높아지는 이유는 무엇일까요?
겨울이 되면 혈당이 높아지는 이유로 두 가지 이유를 생각할 수 있습니다.
첫 번째는 크리스마스, 설날, 송년회, 신년회 등의 행사가 많아 외식 및 음주 기회가 늘어나고 먹는 양이 늘어나는 것입니다.
왜냐하면 섭취 에너지가 소비 에너지를 크게 웃돌게 되면 잉여 에너지로 지방 세포가 비대해지면서 내장 지방으로 몸에 축적되고 나아가 비만으로 이어지게 됩니다. 결과 내장지방이 혈당치에 부정적인 영향을 미쳐 혈당치를 상승시킵니다.
두 번째는 추운 시기가 되어 운동할 기회가 줄어드는 것입니다. 그러면 소비 에너지가 줄어들어서 똑같이 비만으로 이어지기 쉬워집니다.
즉, 겨울에는 생활 습관이 흐트러지기 쉬운 요인이 증가하기 때문에 혈당 수치도 높아진다고 할 수 있습니다.
여름에는 혈당이 올라갈까? 내려갈까?
겨울이 되면 혈당이 높아지는 사람이 많다는 것은 반대로 여름이 되면 혈당치가 떨어지는 사람이 많아진다고 생각할 수 있습니다.
그러나 여름이 혈당치가 더 높다고 하는 사람도 안에 있을지도 모릅니다.
여름에 더 많이 여행한다면 아무래도 맛있는것을 많이먹게 될것입니다.
그렇듯, 당신의 생활 스타일에 따라서는 여름이 혈당치가 올라갈 가능성도 있는 것입니다.
그렇지만, 일반적으로는 겨울이 되면 혈당이 높아지는 사람들이 많고 여름에 혈당이 낮아지는 사람들이 많다는 식으로 생각하시면 좋을 것 같습니다.
HBA1c의 값에는 계절 변동이 있다
혈당치나 HbA1c의 값과 계절 변동에 대해 연구된 논문이 몇 개 있으며, 그 중 대부분에서 HbA1c의 값과 계절에는 관계가 있는 것으로 확인되었습니다.
연구에 따라 다소 차이는 있지만 대체로 6월~9월경에 HbA1c가 가장 낮아지고 1월~3월경에 HbA1c가 가장 높아진다고 발표되었습니다.
원인으로는 아까도 소개했듯이 겨울에는 크리스마스나 설날과 같은 식사량이 늘어나는 이벤트가 집중되어 있는 것을 들 수 있습니다. 또한 기온 저하나 눈이 내리는 등의 영향으로 운동량이 줄어들거나 하는 것으로 생각되고 있는 것 같습니다.
기온과 혈당치의 관계
기온이 떨어지면 밖에 나가기가 귀찮아지고, 운동의 기회가 줄어들어 운동량 저하로 인해 비만으로 이어진다고 전했습니다.
또한 당신의 몸은 지방을 사용하여 추위로부터 신체를 보호하려고 합니다. 그렇기 때문에, 더욱 체지방(※)은 증가하기 쉬워져 비만이 될 가능성도 있는 것입니다.
(※)체지방은 몸에 축적되는 지방의 총칭
비만은 당뇨병이나 혈당이 높아지는 원인 중 하나입니다. 그래서 추위는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
체온이 낮으면 혈당치는 오르는가
체온이 낮다는 것만으로 혈당이 올라가느냐 하면 그런 일은 없을 것입니다.
단, 당뇨병 합병증인 자율신경장애가 일어나고 있는 경우 체온이 낮아질 수도 있습니다.
자율신경 중 교감신경(활동 시 작용하는 신경)이 계속 우위를 점하면 혈액 흐름이 나빠지고 손발이나 내장이 차가워져 체온이 저하됩니다. 즉, 혈당과 체온은 무관하다고 단언할 수 없는 것입니다.
어쨌든 혈당 조절은 확실히 하는 것이 필요합니다.
계절에 따른 혈당 변동을 최소화하려면
계절에 따른 혈당치 변동을 최소화하려면 규칙적인 생활습관을 지속하는 것이 가장 좋습니다.
이벤트 때는 맛있는 것을 많이 먹고 싶어지는 것도, 추운 날이 계속되면 운동하기 싫어지는 마음도 잘 압니다. 그러나 당뇨병이나 혈당 수치를 생각하면 어떤 때든 균형 잡힌 식사와 적당한 운동의 지속이 중요합니다.
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계절과 혈당치와의 관계 정리
오늘의 끝입니다.
·겨울철에는 외식이나 음주의 기회가 많아지고, 먹는 양이 늘어나고 운동량이 적어지기 때문에 혈당이 상승합니다.
·HbA1c는 여름에 감소하고 겨울에 증가하는 경향이 있는 것으로 연구되었습니다.
·추위는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다
이상입니다.
위 글이 계절에 따른 혈당 상승을 의식하는 계기가 되었으면 합니다. 이상 계절과 혈당치와의 관계였습니다.
