차 다이어트 효과 / 살빼는 차의 진상은?
“체지방이 걱정되시는 분들에게 '차'를 자주 보게 되는데 정말 효과가 있을까요?”
다이어트에 좋을 것 같은 차는 마트나 편의점뿐 아니라 TV 광고에서도 종종 볼 수 있습니다.
차로 살을 뺄 수 있다면 정말 간단하고 편리하지만 진실은 어떨까요?
그래서 이번에는 차가 체중 감량 효과가 있는지에 초점을 맞춰 알아보겠습니다.
시중에 판매되고 있는 추천 차도 소개하고 있으니 차 다이어트에 관심있으신 분들은 꼭 읽어주세요.
원래 차는 다이어트에 좋을까?
차는 다이어트에 좋은까요?
결론부터 말씀드리지만 차는 다이어트에 좋은 음료입니다. 당연하긴 하지만 원래 차에는 칼로리가 없는 것이 대부분이므로 지방이 늘어날 염려가 없기 때문입니다.
또한 차의 수분이 체내에 들어가 온몸을 돌면서 땀이나 소변으로 불필요한 것을 몸 밖으로 내보내는 힘이 높아지면 대사도 오르기 쉬워지기 때문에 살이 빠지기 쉬워진다고 할 수 있습니다.
차 종류별 다이어트에 도움이 되는 성분 소개
차 종류별 다이어트에 도움이 되는 성분 소개
녹차
녹차의 주목 성분은 카테킨입니다. 녹차에 포함된 카테킨은 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.
왜 다이어트에 혈당이 관계되느냐입니다만, 식후 혈당치의 상승이 억제되면 인슐린(혈당치를 낮추는 호르몬)의 분비가 적어지는 것이 이유로 들 수 있습니다.
인슐린이 과도하게 분비되면 당을 중성지방으로 바꾸어 체내에 쌓아 버리는 것입니다.
그래서 혈당 상승을 억제하는 카테킨은 비만 대책에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.
오룡차
오룡차는 소화를 촉진하고 식사에서 도입한 지방을 녹이는 작용이 있다고 알려져 있습니다.
보이차
다이어트에는 보이차가 좋다고 한 번쯤 들은 적이 있을지도 모릅니다.
보이차는 동물성 지방을 분해하는 힘이 높다고 알려져 위의 기능을 돕고 소화를 촉진하는 효과를 기대할 수 있는 차입니다.
주의! 차만으로 살이 빠지는 것은 아니다
위에서 세 가지 차의 효과를 소개했는데 식사에서는 좋아하는 것을 먹고 차만 마시면 무조건 살이 빠지냐면 그렇지 않습니다.
단 것이나 기름이 많은 식사로 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 웃돌면 차를 활용하고 있어도 체중은 늘어나 버립니다.
다이어트의 기본은 식사와 운동입니다.
그래서 차는 다이어트를 돕는다는 마음으로 도입하는 것을 추천합니다.
살 빼는 효과 기대대? 인기 있는 차의 진상
그러면 살 빼는 차로 인기 많은 것들도 소개해드리면서 다이어트 효과를 기대할 수 있는지 검증해보도록 하겠습니다.
루이보이스티
루이보스티는 디카페인으로 미네랄과 폴리페놀을 골고루 함유하고 있는 건강한 음료입니다.
루이보스티에는 슈퍼옥시드 디스무타아제(Superoxide dismutase)라는 효소가 함유되어 있습니다. S - O - D에는 체내 독소 배출을 촉진시켜주는 작용이 있기 때문에 해독 효과가 높아지고 살이 쉽게 빠지는 몸 만들기에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
감비차
다이어트에 관심이 있는 분들은 한 번쯤은 손에 들어봤을지도 모릅니다.
다양한 종류가 있지만 기본적으로는 지방을 줄이는 것을 목적으로 만들어진 블렌드 차라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.
감비차에는 이미 소개한 보이차(동물성 지방 분해)나 오룡차(식사 지방 녹이기), 루이보스티(디톡스 효과) 등이 사용되는 것이 많은 것 같습니다.
각각의 차의 좋은 점을 한꺼번에 도입할 수 있는 것이 감비차의 장점입니다. 균형있게 다이어트를 도와주는 차라고 할 수 있습니다.
한방차라면 더 효과를 볼 수 있을까?
한방차는 인간의 지혜가 만들어낸 약에 필적하는 재료이기 때문에 더욱 효과를 얻기 쉬울 것으로 생각됩니다.
그러나 일반적인 슈퍼 등에서는 구하기 어려운 것이 많기 때문에 신경이 쓰이는 분은 한방약국 등에서 상담해 보는 것도 좋습니다.
차 다이어트 정리
이상 차의 다이어트 효과를 소개해드렸습니다.
대부분의 차는 칼로리가 없습니다. 그렇기 때문에 살이 찌는 것을 걱정할 필요가 없고, 다이어트에 적합하다는 것을 알게 될 것입니다.
그리고 살이 빠진다고 소문난 차! 다이어트에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 특히 루이보스차나 감비차는 살이 빠지는 효과를 기대할 수 있다고 해도 무방할 것입니다.
위 글을 참고하셔서 다이어트에 차를 활용해 봅시다. 이상 차 다이어트 효과와 살빼는 차의 진상들을 알아봤습니다.
