당뇨병 단백질 관계.
2023. 6. 26. 00:00
헬스/당뇨병
당뇨병 단백질 관계. 최근에는 근육 단련을 하지 않는 사람도 영양제나 미용 목적으로 단백질을 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 당뇨병에 걸리면 '단백질을 먹어야 하나?'라고 생각하는 분들이 많은지 효과를 기대하는 분들도 계시지만 한편으로는 '마셔도 될까?'라고 불안한 분도 계실겁니다. 그래서 아래 글에서는 단 것을 적으로 여기는 당뇨병과 단백질의 관계에 대해 알아보고자 합니다. 궁금하신 분들은 꼭 확인해 보세요. 애초에 프로틴이란 다들 아시다시피 프로틴은 단백질을 말합니다. 고기나 생선이나 계란으로 대표되는 단백질과 같은 영양소입니다. 단백질은 추출되는 성분에 따라 세 가지로 크게 구분됩니다. 우유 등의 단백질로 이루어진 '웨이 프로틴'과 '카제인 프로틴', 콩 단백질로 이루어진 '소이 프로틴'이 있습니..
당뇨병인 분들에게 추천하는 요거트 먹는법.
2023. 6. 25. 00:00
헬스/당뇨병
당뇨병인 분들에게 추천하는 요거트 먹는법. 요거트는 장내 환경을 돌보는 이른바 '장 활동'에 도움을 주는 식품으로 주목받고 있습니다. 그러나 그것이 요거트의 유일한 매력은 아닙니다. 요거트를 간식으로 먹을 때 당도가 낮고 포만감이 좋으며 혈당이 급상승할 가능성이 적은 등 혈당이 걱정되시는 분이나 당뇨가 있는 분들에게 추천하고 싶은 매력이 많습니다. 이번에는 당뇨병이 있는 사람들이 요거트를 먹을 때 주의해야 할 점과 요거트를 효과적으로 먹는 방법에 대해 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 구금하신 분들은 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 요거트는 당뇨병에 효과적일까? 요거트는 몸에 좋다'라는 이미지가 있는 한편, '당뇨병인 사람에게도 좋아?'라고 의문을 가지는 분도 많을 것입니다. 결론부터 말씀드리면, 무설탕 요..
당뇨병과 라면 잘 어울리는법/ 혈당 수치가 오르기 어려운 먹는법
2023. 6. 24. 00:00
헬스/당뇨병
당뇨병과 라면 잘 어울리는법/ 혈당 수치가 오르기 어려운 먹는법 라면은 한국이 자랑하는 음식 문화 중 하나입니다. 라면의 인기는 식지 않았고, 최근에는 현지 라면을 먹기 위해 여행을 떠나는 사람들도 있는 것 같습니다. 하지만 당뇨병이 있거나 혈당이 걱정되는 분들 중에는 라면을 좋아하지만 죄책감에 라면을 먹고 있는 분들이 많을 텐데요. 그래서 아래에서는 라면을 먹었을 때 혈당이 어떻게 올라가는지, 혈당을 올리기 어렵게 만드는 먹는 방법에 대한 연구도 함께 소개해드리겠습니다. 라면은 혈당을 올리기 쉬운가 혈당치의 상승 용이성은 ·당질의 양과 질 ·당질과 함께 식이섬유나 단백질을 먹거나 로 결정됩니다. 그럼 '라면은 혈당을 올리기 쉬운가?'에 대해서 알아보겠습니다. 라면의 당질 칼로리를 체크하자. 일반적으로 ..
꿀은 혈당치에 영향을 줄까?
2023. 6. 23. 20:03
헬스/당뇨병
꿀은 혈당치에 영향을 줄까? '꿀은 영양가가 있는 것 같아서 매일 먹고 있다' 꿀은 고대부터 약용으로도 사용되어 왔습니다. 자연스럽고 은은한 단맛을 좋아하시는 분들이 많은 것 같아서 빵에 발라 먹거나 홍차에 넣어 먹습니다. 그러나 꿀은 일종의 감미료이기도 합니다. 당뇨에 정말 좋을까요? 그 답이지만 사실 좋다고 할 수 없는 재료입니다. 그래서 아래에서는 꿀과 혈당 수치의 관계에 주목하기로 했습니다. 설탕과의 비교와 적당량을 소개해드릴테니 끝까지 함께 해주세요. 그럼 시작하겠습니다. 꿀이란? 꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀을 빨아들여 모아 둥지 안에서 가공 저장된 천연 감미료입니다. 영양이 풍부하여 피로 회복과 구내염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 한방에서는 꿀의 효능을 중시하여 치료제로 사용하기도 ..