샐러드 다이어트 추천 식재료와 레시피 소개!
2023. 3. 21. 00:00
헬스
샐러드 다이어트 추천 식재료와 레시피 소개! '다이어트 중이라 샐러드를 먹으려고 하는데 별 효과를 못 느끼고 있어요.' 야채 중심의 건강 샐러드와 다이어트 식품의 기준이기도 합니다. 그런데 사실 다이어트에 적합한 성분이나 드레싱 주의사항이 있다는 사실을 모르시는 분들도 계실것입니다. 그래서 이번에는 샐러드 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다. 이 간단하고 볼륨있는 샐러드 레시피는 꼭 봐야합니다. 샐러드 다이어트에 관심 있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 애초에 샐러드가 다이어트에 좋은 이유 첫 번째로 다이어트에 샐러드가 좋은 이유를 알려드리겠습니다. ①칼로리가 낮다 야채는 기본적으로 칼로리가 낮습니다. 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 초과하면 살이 찌기 때문에 저칼로리 샐러드는 다이어트에 도움이 됩니다. ②비타민..
당질 제한으로 먹어도 되는 음식? / 추천 방법이나 식재료 소개!
2023. 3. 20. 00:00
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당질 제한으로 먹어도 되는 음식? / 추천 방법이나 식재료 소개! 그동안 '당질 제한'이라는 식단이 상당히 자리 잡았습니다. 그런데 막상 먹어보면 먹어도 되는지 모르시거나 같은거 먹다 지쳐서 중간에 포기하시는 분들이 많지 않을까요? 그래서 이번에는 당질 제한 중 '먹는' 재료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 밥과 빵 등의 주식, 기피하기 쉬운 과일, 과자 등의 추천 순위도 있으니 관심있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 당질을 줄이면 정말 살이 빠질까? 애초에 왜 당질을 제한하면 살이 빠지는지 그 비밀은 몸을 움직이는 에너지원의 변화에 있습니다. 당질은 우리 몸을 움직이는 에너지원으로 쓰이지만 당질을 제한하면 그 에너지원은 중성지방으로 변화합니다. 중성지방은 분해되어 케톤체라는 ..
커피 다이어트 효과 마시는법 소개 / 커피 마시면 살이 빠질까?~
2023. 3. 19. 00:00
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커피 다이어트 효과 마시는법 소개 / 커피 마시면 살이 빠질까?~ 마시기만 해도 살이 빠지는 마법의 음료가 있다면 매력적일 것입니다. 아쉽게도 그런 음료는 없지만 사실 '다이어트에 한몫할까요?'하는 것이 있습니다. 그것은 커피입니다. 커피는 우리 생활에 친숙하지만, 실제로 다이어트 효과가 있는 것 같다는 연구 결과가 보고되고 있습니다. 그래서 아래에서는 커피 다이어트 효과와 마시는 방법에 대한 포인트를 알아보도록 하겠습니다. 커피 다이어트에 관심있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 커피의 다이어트 효과에 대해서 커피에 함유된 성분 중에서도 특히 카페인이 다이어트 효과를 높이는 것 같다는 것이 연구에서 밝혀졌습니다. 카페인에 지방 연소 효과가 있다는 게 정말일까? 결론부터 말씀드리면 카페인의 지방 연소 효과는 기..
40대 다이어트 / 잘 안빠지는 살 빼려면 뭐가 필요할까? 방법과 메뉴 소개.
2023. 3. 18. 00:57
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40대 다이어트 / 잘 안빠지는 살 빼려면 뭐가 필요할까? 방법과 메뉴 소개. '젊었을 때 살이 빨리 빠졌는데 생활습관이 변한 건 아닌데 최근에 살이 쪘어요.' 많은 사람들이 40대가 되면 이런 생각을 하게 됩니다. 이것이 실제로 기초대사에 의해 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 아는 것과 모르는 것에는 큰 차이가 있습니다. 그리고 원인을 알면 지금까지의 문제에 작별을 고할 수 있습니다! 그래서 아래에서는 40대 다이어트에 대해 뭐가 필요한지 방법과 메뉴를 소개해드리겠습니다. 젊었을 때와 같은 스타일을 유지할 수 있는 몇 가지 비결을 알고싶으신 분들은 꼭 읽어보세요! 40대가 살을 빼기 어려운 이유는 무엇일까요? 40대가 살을 빼기 어려운 이유는 무엇일까요? 나이가 들면 살을 빼기 어려워지는 요인 중 하..