콩나물 다이어트 효과가 있을까? 영양면에서 고찰!
2023. 3. 30. 00:00
헬스
콩나물 다이어트 효과가 있을까? 영양면에서 고찰! 식자재 절약의 대표주자, 콩나물. '콩나물은 칼로리가 낮아 다이어트에 적합할 것 같다.' 많은 분들이 그렇게 생각할 수 있습니다. 그런데 영양학적으로 볼 때 콩나물이 다이어트에 적합할까요? 그래서 이번에는 콩나물의 다이어트 효과에 대해 영양학적으로 알아보도록 하겠습니다. 콩나물은 다이어트에 적합한가? 결론부터 말하면 콩나물은 다이어트에 적합합니다. 왜냐하면 콩나물은 칼로리와 당질 모두 낮기 때문입니다. 참고로 다른 채소와 비교하면 칼로리 (kcal) 지질(g) 콩나물 15 1.3 양배추 21 3.5 당근 35 5.9 양파 33 7 *100g당 위의 표와 같이 콩나물은 채소 중에서도 칼로리, 당질이 낮아 다이어트에 적합하다고 할 수 있습니다. 살 안 찐다는..
브로콜리 다이어트 효과 방법 레시피 신체변화~
2023. 3. 29. 00:00
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브로콜리 다이어트 효과 레시피 신체변화~ 밝은 녹색이 요리의 하이라이트인 브로콜리. 다이어트 중인 사람들이 흔히 건강한 이미지를 가지고 있는 브로콜리를 선호하는 이유는 무엇일까요? 다이어트 중 브로콜리를 먹었을 때 궁금하신 이유와 포인트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다이어트 중에 꼭 해봤으면 하는 레시피도 소개할 예정이니 브로콜리 다이어트에 관심있으신 분들은 꼭 확인해 주세요! 브로콜리가 다이어트에 좋은 이유 브로콜리가 다이어트 중인 분들이 선호하는 이유는 저칼로리이면서도 채소 중에서는 단백질 함량이 많기 때문입니다. 특히 근육을 키우면서 지방을 줄이고 싶은 분들에게 브로콜리는 인기 있는 재료입니다. 또한 브로콜리는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 포함하므로 다이어트 중 영양 공급에 적합합니다. 다이어..
곤약 다이어트 효과적일까? 레시피도 소개!
2023. 3. 28. 01:48
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곤약 다이어트 효과적일까? 레시피도 소개! 건강식품의 대표주자인 곤약은 매일 먹는 음식은 아닙니다. 그러나 최근 비만과 글루텐 알레르기가 문제인 서양에서 곤약이 주목받고 있습니다. 그래서 아래에서는 곤약이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명드리겠습니다. 다이어트 중 곤약 섭취 시 주의사항도 알려드릴 예정이니 곤약 다이어트에 관심 있으신 분들은 꼭 읽어보세요! 곤약은 다이어트에 효과적일까? 곤약은 식이섬유가 많고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중인 분들에게 추천하는 식품입니다. 곤약의 칼로리가 어느 정도 낮냐면 100g당 5kcal로, 이것은 수분량의 많은 것(전체의 약 97%)이 영향을 주고 있습니다. 그리고 나머지 약 3% 중 대부분을 차지하는 것은 식이섬유입니다. 곤약에 포함된 식이섬유는 물..
양배추 다이어트 효과와 레시피 소개!
2023. 3. 27. 00:00
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양배추 다이어트 효과와 레시피 소개! 양배추 다이어트는 몇 년 동안 인기를 끌었습니다. 양배추 다이어트는 과거 유행했던 한끼 식사로 양배추를 '대체'하는 원푸드 다이어트가 아닙니다. 가장 인기 있는 이유는 간편하면서도 효과적이라는 호평이 많다는 점이었습니다. 그래서 아래에서는 양배추 다이어트에 대해 소개해드리겠습니다. 양배추 다이어트를 하시는 분들이 드셨으면 하는 레시피가 있으니 끝까지 읽어보세요! 양배추 다이어트란? 양배추 다이어트는 세 끼 식사와는 별도로 양배추를 먹는 다이어트 방법입니다. 다이어트의 유행은 계절에 따라 바뀌지만 양배추 다이어트의 인기는 시들지 않고 있습니다. 언제·얼마나 먹으면 좋을까? 양배추 다이어트'에는 생으로 먹는 방법과 살짝 데쳐 먹는 방법이 있습니다. 두 가지 공통점은 "식..