김치 다이어트 방법 효과 / 김치를 먹으면 살이 빠질까?
2023. 3. 13. 00:00
헬스
김치 다이어트 방법 효과 / 김치를 먹으면 살이 빠질까? 김치는 다이어트에 좋은 이미지인데, 먹으면 살이 빠질까? 한국의 김치는 해외에서도 인기가 있습니다. 신맛과 매운맛이 어우러진 음식으로 다이어트 효과를 기대하시는 분들 많을것입니다. 그래서 아래에서는 김치 다이어트 방법 효과에 대해 알려드리려고 합니다. 추천 김치 레시피도 소개하고 있으니 김치 다이어트에 관심있으신 분들은 끝까지 읽어주세요! 김치는? 김치는 배추나 무 등의 야채와 소금이나 고추, 마늘 등을 사용한 한반도 발상의 절임입니다. 다양한 재료가 있다고 알려져 있으며, 그 종류는 200개에 달합니다. 김치가 다이어트에 좋은 이유 우선 김치는 100g당 27kcal로 저칼로리 식품입니다. 그리고 원료로 사용되는 고추에는 매운 성분인 캡사이신이 ..
산후 다이어트 효과적인 방법과 다이어트 시기!
2023. 3. 12. 00:00
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산후 다이어트 효과적인 방법과 다이어트 시기! '임신 중 체중이 생각보다 많이 늘었어요.' '출산 후 체중 감량은 상당히 어려운 일이에요.' '출산하고 바로 돌아올 줄 알았는데 어떻게 해야 할까요?' '모유 수유가 끝나면 다이어트를 시작해야 하나요?' '골반은 비뚤어져 있지만 배 주변은 확대된 상태로 남아 있어요.' 출산 후 다이어트 고민. 그래서 아래에서는 임신 중 늘어난 체중을 되돌리는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 뱃살을 빼는 방법과 다이어트 보조제에 대해서도 알려줄 것이므로 산후 다이어트에 관심있으신 분들은 끝까지 읽어보세요! 산후 다이어트란? 산후 다이어트란 출산으로 늘어난 체중을 식사나 운동으로 줄여나가는 다이어트를 말합니다. 산후라 몸은 예민합니다. 그렇기 때문에 일반 다이어트와는 다릅니다..
다이어트 중 간식은 괜찮을까?
2023. 3. 11. 00:00
헬스
다이어트 중 간식은 괜찮을까? '다이어트 중이라 간식을 자제하고 있는데 너무 먹고 싶어요.' 간식이라고 하면 케익, 만두, 안주 등을 떠올리는데요. 칼로리가 높은 음식이 많기 때문에 다이어트 중에는 간식을 엄격히 금하고… 그런데 너무 참다가 반동으로 간식을 너무 많이 먹는다면 본전도 못찾을 것입니다. 간식을 선택하는 방법(먹는 것)이 중요합니다. 그래서 아래에서는 다이어트 중인 간식을 소개합니다. 원래 다이어트 중에 간식은 먹어도 돼? 기본적인 생각으로는 다이어트 중 간식은 권장할 수 없습니다. 왜냐하면 일반적으로 간식으로 먹는 식품은 칼로리나 당질이 높은 것이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 다이어트에서는 섭취 에너지가 소비 에너지를 밑도는 것이 중요합니다. 과식한 만큼의 영양은 중성 ..
차 다이어트 효과 / 살빼는 차의 진상은?
2023. 3. 10. 00:00
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차 다이어트 효과 / 살빼는 차의 진상은? “체지방이 걱정되시는 분들에게 '차'를 자주 보게 되는데 정말 효과가 있을까요?” 다이어트에 좋을 것 같은 차는 마트나 편의점뿐 아니라 TV 광고에서도 종종 볼 수 있습니다. 차로 살을 뺄 수 있다면 정말 간단하고 편리하지만 진실은 어떨까요? 그래서 이번에는 차가 체중 감량 효과가 있는지에 초점을 맞춰 알아보겠습니다. 시중에 판매되고 있는 추천 차도 소개하고 있으니 차 다이어트에 관심있으신 분들은 꼭 읽어주세요. 원래 차는 다이어트에 좋을까? 차는 다이어트에 좋은까요? 결론부터 말씀드리지만 차는 다이어트에 좋은 음료입니다. 당연하긴 하지만 원래 차에는 칼로리가 없는 것이 대부분이므로 지방이 늘어날 염려가 없기 때문입니다. 또한 차의 수분이 체내에 들어가 온몸을 ..