야채 주스는 당뇨병에 좋은 음료일까?
2023. 6. 22. 18:03
헬스/당뇨병
야채 주스는 당뇨병에 좋은 음료일까? "야채 먹기 귀찮아서 마트에서 파는 야채주스 먹고 있어요." 간편하게 야채를 보충할 수 있는 야채 주스. 많은 사람들이 건강을 유지하고 향상시키기 위해 도입하고 있습니다. 그러나 목표가 당뇨병으로 혈당을 개선하는 것이라면 야채 주스로는 그 효과를 달성하기 어렵습니다. 그래서 이번에는 당뇨병에 대한 야채 주스에 대해 언급하기로 결정했습니다. 누구나 쉽게 만들 수 있는 야채주스 레시피도 공유해드리니 관심있으신 분들은 꼭 확인해 보세요. 야채 주스란? 야채 주스는 채소를 짠 즙을 말하며, 시판품부터 믹서기로 만드는 오리지널 것까지 다양한 즐기는 방법이 있는 음료입니다. 야채로 생각해도 되는지 결론부터 말하면 야채주스는 채소 대용이 되지 않습니다. 왜냐하면 채소 본연의 영양..
당뇨병에 녹즙은 효과가 있을까?
2023. 6. 21. 00:00
헬스/당뇨병
당뇨병에 녹즙은 효과가 있을까? '야채를 먹으라고 했는데 습관이 안되있어서 녹즙이라도 마실까...' 당뇨병 식사에는 야채를 먹는 것이 좋지만, "나는 야채를 좋아하지 않는다", "원래 야채를 안 먹는다"고 말하는 사람들은 녹즙을 고려하는 경우가 많습니다. 사실 일반적인 분말 형태의 녹즙으로는 당뇨병에 좋은 효과를 얻기 어렵습니다. 아래에서는 그 이유와 당뇨병 환자가 녹즙을 마셔도 되는지 등 알기 쉽게 설명합니다. 궁금하신 분들은 꼭 확인해 보세요. 녹즙이란 원래 녹즙은 녹황색 채소 등을 짜낸 즙을 말합니다. 녹즙을 처음 만든 것은 당근이나 무 등의 잎을 짠 것이 시작이라고 합니다. 그리고 현재 우리가 볼 수 있는 시판 녹즙에는 녹색 잎 채소를 짜낸 즙을 분말 정제된 것이 사용되고 있습니다. 또한 녹즙에는..
이눌린이란? 효과부터 영양제 선택법까지.
2023. 6. 20. 00:00
헬스/당뇨병
이눌린이란? 효과부터 영양제 선택법까지. 혹시 TV에서 이눌린을 본적이 있었나요? '해보고 싶은데 정말 효과가 있을까?' '인터넷으로 찾아봤는데 이눌린이 들어있는 보충제가 많아서 고르기가 힘들다' 이렇게 생각하시는 분들을 위해 아래 글에서는 이눌린의 효과와 보충제 선택 방법, 그리고 입소문까지 설명합니다. 이눌린은 초보자도 이해할 수 있도록 알기 쉽게 설명되어 있으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이눌린이란? 이눌린이란 국화고구마, 우엉 등 주로 국화과 식물의 뿌리에 포함되어 있으며, 산업적으로는 치커리에서 추출한다고 합니다. 그 밖에 양파나 마늘에도 함유되어 있는 물에 녹는(수용성) 식이섬유의 일종입니다. 덧붙여서 수용성 식이섬유는 옥수수 전분으로 만들어진 난소화성 덱스트린이 보급되어 있으며, 세계에서는..
당뇨병에 좋은&악화시키는 음식들.
2023. 6. 19. 00:00
헬스/당뇨병
당뇨병에 좋은&악화시키는 음식들. 케이크나 아이스크림을 잘 먹지 않는데 왜 혈당이 계속 올라가는 걸까요? 혈당을 높이는 영양소는 당질입니다. 따라서 당뇨병 식단에서 단 것을 피하거나 쌀과 같은 주식을 줄이는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 좋다고 생각하는 것과 매일 먹는 것은 의도치 않게 혈당에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 이번에는 배고플 때 선택하기 쉬운 음식과 상식적으로 생각하면 당뇨병을 악화시키는 음식을 소개해드리겠습니다. 이외에도 당뇨에 좋은 음식들도 알려드릴 예정이니 궁금하신 분들은 꼭 확인해 보세요. 당뇨병이 나빠지는 원인 혈당이 떨어지지 않고 고혈당 상태가 계속되면 당뇨병의 병세는 나빠져 갑니다. 당뇨병이란 혈액 속의 당이 많아(고혈당) 혈관이나 혈액 상태가 악화되는 병입니..